Как увеличить мышцы?

Многие считают, что нужно есть больше продуктов с содержанием белка, и тогда все будет отлично. Но заметим, что это не совсем так, ведь содержание белка в большинстве продуктов не является таким уж большим, в результате чего организм опять не получает все необходимые ему пищевые вещества.